Już widzę oczyma wyobraźni jakiej jakości jest to 90 kg. Zacznij się odchudzać.
Wampirate Jak ktoś waży 80-90 kg lub więcej to nie tak łatwo jest uzupełniać kcal, a i tak koktajl koleś doliczy do diety, żeby ładnie wyszło, po za tym zaoszczędza sie czas. Jak jeszcze walniesz tam trochę miodu to jeszcze bardziej podbijesz :P Bo jednak taki posiłek do wypicia gładko wejdzie niż by się miało jeść dodatkowo 2 paki ryżu !! A [...]
nie zadne 1 reka . tylko jak robie na serie 90 kg po 3 powtorzenia to 3 powtorzenie jest wycisniete tylko 1 reka a druga nie ma sily . a technike mam dobra , czysto robie klate .
90 kg to mało?
Nie posiadam aktualnie wagi w domu ale ponad 90 kg nie ważę. Zmieniony przez - survive99 w dniu 2009-11-19 19:23:32
A jak wzrost? Może pilnuj jakiejs mniejszej wagi, np 90 kg? A teraz zeby sie nie zapasc to co drugi dzien jakis marszobieg, rower.
[...] mowie że chudziutki jestes to mi piszesz że jeszcze by trzeba było schudnąć,a jak ci pisze że trzeba jeszcze schudnąć to mi piszesz że będzie tragedia :).Na twoim miejscu olałbym ten brzuch teraz i zrobił troche masy przy twoim wzroscie pociągnij gdzies do 90 kg i później redukcja.między czasie poćwicz brzuch i na następne wakacje będzie krata:)
[...] wykonujac na male grupy po 4 serie (1 cwiczenie) po 12-8 powtorzen z zapasem 3-4, a na wieksze po 6-7 serii takze ze srednim obciazeniem. Jezeli chodzi o diete przy wadze 90 kg spozywam dziennie 2500kcal, 180g bialka, 250g weglowodanow i okolo 50g tluszczu (glownie roslinnego oliwa). Troche sie rozpisalem, ale chcialem byc dokladny [...]
hm metke/?? nie już troche jej zjadłem startowałem w 90 kg terez chce w kat 100kg a wiadomo ze siła musi mi pujść poteznie aby się liczyć w zawodach
[...] o mnie pewnie przydałaby sie ankieta ale moze sobie poradzimy bez niej wiec trenuje prawie 2 lata z małymi przerwami tydzień max 10 dni na regeneracje miedzy cyklami, masa 90 kg, wzrost 178 , cel redukcja i właśnie pod tym kątem staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na [...]
Nie patrz do ilu musisz schudnąć, może to być np 90 kg, nie da się ocenić do ilu schudnąć.
malutkie uaktualnienie: plaska: 1 rozgrzewkowa12-15x 60kg 2 10x 80kg 3,4,5 4-6x 90 kg 6 10x 80kg skos góra: 1,2,3,4, 6-8x 80kg plaska waski chwyt: 1,2,3,4 10x 60kg skos dol: 1,2,3 6-8 80kg 4 8-10 70kg wyciskanie hantlami ze skretem dloni skos gora: 1 6-8x 25kg 2,3 5-7x 27,5kg 4 6-8x 25kg rozpietki: 1,2,3,4 10-12x 16kg to wszystko ostra jazda ale [...]
waga tego nie pamietam gdyz sam je kupowalem na alegro okolo 90 kg srednica krazkow mniejsza niz 29 mm 300 zl za same samorobki
jesli wycisakm 90 kg na kalte to w takicj koszulce ile wicisne ???? Przyszly Strong man
Do dyspozycji mam: gryf do niego 90 kg obciążenia (ćwiczenia-klatka piersiowa), - aha czyli gryfem mozna tylko klatke piersiowa cwiczyc Plan treningowy dla ciebie Pon:Klata -wyciskanie plasko 15,15,15 Wtorek: -Wyciskanie plasko 15,15,15 Sroda: -wyciskanie plasko 15,15,15 I tak do koca tygodnia
a czy ogolnie obiazenia 90 kg wystarczy na poczatek :)
Badz spokojny 90 kg wystarczy ci na dlugo
Niegdys bez ciezkiej pracy fizycznej bokserzy nie byli w stanie utrzymac odpowiedniej wagi, w koncu to nei jest naturalne dla czlowieka by wazyl 90~ kg z czego wiekszosc to czyste miesnie. Ogolnie to genetyka + ciezka praca fizyczna dawala sukces. Rabanie drewna / kopanie / praca w kopalni / ciaganie samochodu , w skrocie wszystko co daje krzepe [...]
Waga 90 kg wzrost 182cm wiek 18 lat trening siłowy mam na bieżąco diate też jestem ofgołnie zbudowany tylko wąłśnie to cholerstwo nie chce zejsć
Aminokwasy proste raczej zastąp większą porcją białka. Jeśli szukasz dobrego na noc to jest Micellar Casein z Peak. Spróbuj czekolady jak coś. Gainera bym zostawił, bo jesteś wysoki, więc te 90 kg można jeszcze śmiało zwiększyć.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
